科学用脑

八种健脑方法

来源: 网络 作者:
  每个人都想使自己变得聪明,面对自己沉睡的大脑宝藏,我们该怎么办呢?只有在工作和生活中,时时注意锻炼自己的大脑,才会使自己的头脑清晰、机敏,变得聪明。归纳国内外介绍的健脑方法,可以概括出8个基本途径:

8种健脑方法
 
  (1)勤于思考

  勤于思考,多动脑是健脑的最佳方法。事实告诉人们,任何一个聪明人,包括所有的有造诣的科学家、政治家和文学家,都是好动脑、勤于思考的人。他们无论遇到什么问题,都喜欢刨根问底,问个为什么。相反,办事不好动脑的懒汉,脑会变得越来越迟钝,加速大脑老化进程。

  (2)多活动

  俗话说“手巧心更灵”,特别是多做精细的手工劳动,包括写字、绘画、弹奏乐器以及一些难度较大的体操运动。这些活动会大脑,增进大脑的多种功能,提高智能水平。俗话说:“手巧心更灵。”

  (3)多阅读

  手不释卷,经常读书是增长智慧的有效措施之一。但要强调,读书要认真,边读边思索,才会阅读越聪明。如果仅凭兴趣,看热闹,或无事消遣,那种读书对大脑益处不大。

  (4)听音乐

  常听优美动听的音乐和自己喜欢的歌曲,尤其是常听能陶冶人们心灵的交响乐,有利于大脑神经细胞的代谢,锻炼和促进听神经的生理功能,使人更聪明。有人专门做了调查,幼年便开始于音乐密切接触或自幼学习钢琴或其他乐器演奏的人,平均智商高于一般人,这无疑归功于音乐。

  (5)多讲话

  讲话是在大脑支配下进行的。经常讲话,尤其是讲述那些逻辑性较强、内容丰富的话,能促进大脑的发育,这对于少年儿童更为重要。当孩子咿呀学语的时候,父母就要耐心而准确地教他们如何讲话。5岁至6岁开始,不仅要教孩子说一般简单的日常用语,还要教他们背诵儿歌或简短的古诗,讲小故事,让孩子尽早地会运用语言表达自己的意愿和感情。

  (6)空气要新鲜

  大脑是人体耗氧量最高的器官,脑细胞对氧气十分敏感,断氧供应5分钟,脑就会死亡。大脑在工作时,必须供给足量的新鲜空气。有人做过专门研究,氧气充足的环境可提高大脑的工作效率,使人变得更加聪明。为此,在用脑时,更应讲究环境里的空气卫生,经常开窗换气,切勿闭门吞云吐雾。

  (7)多观察

  是指观察、留心自己周围的事情。观察它们的发生、发展、变化,并注意往大脑储存记忆。当然,在观察时也要动脑思索,特别要注意不是走马观花,而是要仔细地观察。养成随时观察周围事物的习惯,久而久之,会提高自己的智力。

  (8)快快乐乐

  做乐天派,经常保持稳定、轻松的情绪。笑口常开有益于大脑的生理活动,可预防大脑的早衰。快乐并非永远在每个人的身边,谁都会经常碰到不称心或令人烦恼的事情,关键在于如何对待。只有心胸开阔、怀有大志,才会不去斤斤计较个人的一得一失,才会使自己总是快乐。快乐也来自丰富多彩的业余生活,有广泛的爱好和兴趣,善交知心朋友,经常参加健康的文娱活动,动会给生活带来乐趣。

  通过这8个基本途径的动作,可以不断激活休眠的脑细胞,使人变得大脑清晰、机敏、更聪明。
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