情绪焦急和忧虑可使人心神不安，对注意力的影响最大，对记忆过程起着极大的阻碍作用。
情绪积极可以促进大脑产生一种荷尔蒙，荷尔蒙会产生有利于身心健康的a波，而a波是思维和记忆的最佳脑波。
睡眠不足往往会导致大脑活动失常，使人头晕脑涨，思想涣散，情绪易激动，记忆功能减退。
科学家发现睡眠对记忆有重大作用。大脑中有一种对记忆力有重要影响的蛋白质，叫做克列伯，当大脑要设法记住一件事情时，就会启动可列伯蛋白进入细胞核中，通过基因而引起一连串反应，产生更多的特定物质。大脑就是利用这些物质经过组合变化把记忆的事物印在脑海中。但是，这种蛋白质的生成需要充足的高质量的睡眠作为保障。所以，学生在每天的活动中，要科学地安排睡眠。