2023年中考体育时间安排表
| 省份 | 2023年中考体育时间安排表 |
| 北京 | 中考体育现场考试会在5月份进行，具体时间由各区选定。 |
| 上海 | 体育中考统一考试暂停，相应成绩按满分15分计。 |
| 天津 | 暂未公布，预计4月~5月 |
| 重庆 | 南岸区体育考试时间在4月10号之前 |
| 河北 | 暂未公布 |
| 山西 | 2023年4月9日至4月20日之间进行。 |
| 江苏 | 无锡： 5月8日—5月12日；苏州：4月下旬—5月中上旬；南京：体育考试时间是4月7日-4月14日 |
| 浙江 | 杭州：中考体育考试时间原则上安排在2023年4月中下旬至5月中旬。 |
| 安徽 | 宿州：4月底前完成；芜湖：5月初之前 |
| 福建 | 福州4月16日—28日 |
| 江西 | 拟在4月下旬或5月初开始，具体时间以相关部门正式通知为准。 |
| 山东 | 东营：取消现场考试；青岛：考试时间一般在四五月。 |
| 河南 | 郑州：一般为 4月至5月。南阳：原则上各县市区2023年4月1日至5月31日之间进行。新乡：将于 2023 年 4 月 1 日开始，2023年 5 月 31 日前完成。开封：考试办公室安排在当地体育考试结束一周后进行。洛阳：全市考试时间于4月8日-28日之间进行。 |
| 湖北 | 武汉：2023年武汉体育中考或将不举行集中现场测试。 |
| 湖南 | 长沙：全市统一缓考时间为2023年6月21日。 |
| 广东 | 2023广州中考体育统一考试4月17日开始,4月28日前完成;缓考时间为5月6日至7日。 |
| 广西 | 南宁：市区体育与健康测试时间安排：5月8日-20日 |
| 海南 | 三亚：2022年4月8日至4月17日，共10天 |
| 四川 | 成都：原则上4月中旬开始组织统一考试，5月上旬组织缓考，具体时间由各区（市）县教育行政部门自行确定。 |
| 贵州 | 贵阳：上机考试将于2023年3月举行，立定跳远项目现场测试则定于4月10日至4月25日完成。 |
| 云南 | 昆明：4月、5月完成；丽水：考试时间安排在初三学年第二学期（游泳可另行确定时间）。 |
| 辽宁 | 暂未公布，预计在 |
| 吉林 | 长春：暂停体育中考现场测试中的男子1000米、女子800米项目 |
| 黑龙江 | 暂未公布，预计4月中下旬开始。 |
| 内蒙古 | 暂未公布，预计为5月份。 |
| 陕西 | 西安：中考体育考试时间为4月6日——5月10日。 |
| 甘肃 | 兰州：5月底、六月初之间；陇南：于5月底前完成 |
| 宁夏 | 暂未公布，体能耐力类考试项目(男子1000米、女子800米跑)免试，以满分计入总成绩；一分钟跳绳、立定跳远考试项目由各地市教育行政部门结合实际适当调低评分标准； |
| 青海 | 暂未公布 |
| 西藏 | 5月15日后结合本地实际组织实施。 |
| 新疆 | 暂未公布，预计开始时间为5月中旬。 |
由于各地中考政策不一样，所以，2023年各地中考体育考试时间也各不相同，暂时为大家整理了一些城市2023年的中考体育考试时间，目前还有很多省市暂未公布中考体育具体考试时间，我们会为大家陆续更新，敬请期待。
体育中考各项满分攻略
1000米和800米考试技巧
1、三步一呼，三步一吸
中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机体对氧气的需求，呼吸必须有一定的频率和深度，还必须与跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。
注意：
嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。
2、先耐力，后速度
中长跑主要考察考生的耐力水平，在训练前期，中考生要以耐力练习为主，如定时跑、定距跑。考生可以根据自己的耐力水平选择10分钟、15分钟、20分钟或更多。没有正规操场练习的，可以跑楼梯、在小区内跑步来锻炼。
在训练中期，要以速度耐力练习为主，练习方法有间歇跑、变速跑、反复跑等，间歇跑可选100米-200米-300米-200米-100米等，反复跑可选10组100米、5组200米、3组400米等，考生可根据自己的体力进行选择。变速跑可选100米快-100米慢，200米快-100米慢等。
3、要匀速更要冲刺
考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点，这样一定能取得好成绩。
考生在跑步的的过程中一定要注意动作，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。
50米跑如何练习？
（1）高抬腿，重要作用是提高步频，所以做这个动作的时候要尽量快速 。
（2）小步跑，这个也是经典训练动作之一，练的是一种感觉，脚蹬地的感觉。
（3）跑楼梯，以高步频来爬楼梯，距离不要太长，力求短期加速。
（4）摆臂练习，眼睛直视前方，肩部尽量不晃动，手臂大约成90度角，放松自然摆动，可以体会不同摆动速度。
（5）起跑训练，作为一个短距离项目，起跑十分关键，可以让同学帮忙发令，找到一个感觉，提升反应速度。
（6）韧带训练，其实韧带也是跑步的一个核心，压好韧带，成绩又会有新的突破。
（7）深蹲，练习腿部肌肉爆发力，还是很有效果的。
立定跳远动作要点
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
（1）预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂上举，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，双手迅速向后摆。
（2）起跳：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起。
（3）腾空：跳起腾空，并充分展体。
（4）落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
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