2023年中考体育考试项目有哪些？
由于各地中考体育考试项目略有不同，我们为大家整理了部分省市2023年中考体育项目，希望可以帮助到大家，如需更为准确的信息，请以官方最新通知为准。
2023年福建省中考体育考试项目
福州
经抽签，最终确定排球对墙垫球为抽考项目，立定跳远、50米跑、双手头上前掷实心球等三项为抽选考项目（考生从这三个项目中自选两项考试）。
此外，体育中考还有必考项目：1000米跑（男）、800米跑（女）或200米游泳（泳姿不限），考生按性别从2个选项中自选1项考试。
厦门
抽考项目抽签结果（三选一）：排球：对墙壁垫球
“抽选考项目抽签结果（六选三）：50米跑；1分钟跳绳；1分钟仰卧起坐
泉州
抽考项目为： 篮球（运球绕杆往返）
抽选考项目为：引体向上（男）/斜身引体（女）、双手头上前掷实心球、立定跳远（考生从这三个项目中自选两项考试）
必考项目为：必考类（1000米<男>/800米<女>，200米游泳<不限泳姿>），考生根据性别自行选择1项考试。
2023年辽宁沈阳中考体育考试项目
2023年辽宁沈阳中考体育总分为60分，计入中考总分，其中身体素质考试40分、运动技能考试20分。
身体素质测试内容包括：耐力跑(男1000米、女800米)、立定跳远、掷实心球、引体向上、1分钟仰卧起坐。
其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分。中考体育必测项目：男1000米、女800米和立定跳远；选测项目（各4分）：男生为掷实心球或引体向上、女生为掷实心球或1分钟仰卧起坐。当然，2023年有可能因疫情原因，取消中长跑测试。
运动技能考试项目包括：篮球运球、足球运球、排球垫球，满分为20分。考生可根据自身运动技术水平，从中选取一项作为考试内容。
2023年江苏南京中考体育考试项目
男生1000米/女生800米、50米；三分钟跳绳；立定跳远；投掷实心球；一分钟仰卧起坐（女生项目）；引体向上（男生项目）
苏州市2023中考体育考试项目
1．必考项目（1项）：1000M跑（男）、800M跑（女）。考虑到新冠疫情对学生身心健康的影响，2023年调减1000M跑（男）、800M跑（女）项目，相应成绩按满分15分计入学生体育考试成绩。
2．选考项目（2项）：足球运球、篮球运球、排球垫球、一分钟跳绳、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、游泳。
2023年广州市中考体育考试项目
普通学生从1000米（男子）/ 800米（女子）、100米游泳（不限泳姿）、立定跳远、三级蛙跳、一分钟跳绳、投掷实心球、推铅球、篮球、排球、足球等十个项目中任选两个项目（可以为同类项目）进行考试。选择中长跑、游泳、跳绳项目的考生，可以另外再多选一个项目作为备考项。
2023年杭州市中考体育考试项目
立定跳远、跳绳（1分钟）、掷实心球（2千克）、引体向上（男生）/仰卧起坐（1分钟，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。
2023年武汉市中考体育考试项目
第一类项目（三选一）
足球运球绕杆标志杆；排球垫球测试；篮球行进间运球上篮
第二类项目（抽签，六选一）
引体向上（男生）；仰卧起坐（女生）；原地双手正面投掷实心球；坐位体前屈；跳绳（一分钟）；立定跳远
第三类项目
1000米（男生）；800米（女生）男女生长跑
2023年兰州市中考体育考试项目
1、体能类项目（6选4）
男生选考项目为：1000米跑、足球(30米运球绕杆)、引体向上、立定跳远、坐位体前屈/50米跑、抛实心球
女生选考项目为：800米跑、足球(30米运球绕杆)、一分钟仰卧起坐、立定跳远、坐位体前屈/50米跑、抛实心球
2、技能类项目（3选1）
技能类项目主要考查学生对篮球、排球、足球3个运动项目的其中一项，在初中阶段课标要求的基本技术与技能的掌握情况。
2023年中考体育内容及评分标准
2023南京市中考体育内容及评分标准
2023年洛阳市初中毕业生体育升学考试评分标准
2023年长沙中考体育评分标准
2023年兰州市中考体育评分标准
2023年福建省中考体育评分标准
中考体育常考项目训练计划
一、1000（800）米训练计划
长跑在考试项目中不算最难，练习的方法也相对简单（建议每天1次，或两天1次）。
二、立定跳远训练计划
建议每周4到6次。先进行200米的慢跑。让身体迅速进入状态，避免不必要的损伤。
台阶交换跳，50次/组，3组。 连续单脚跳，左右脚各做3组，15次/组。
三、跳绳训练计划
跳绳比较简单，可每天训练3——5组。
1. 计数跳：要想规定时间跳到规定个数，要先有跳到规定个数能力。每天2组，每组170次。
2. 计时跳：30秒计时，1次，练习跳绳速度。1分20秒计时，1次，练习跳绳耐力。1分钟计时，1次，按照考试标准进行。
四、仰卧起坐训练计划
建议每天进行。
1. 定时练习
① 20秒/组，提高爆发力，保证动作质量的同时尽量多做。1组。
② 45秒/组，这45秒主要是节奏训练。1组。
③ 1分钟/组，一分钟训练要注意节奏，同时最后10秒或15秒冲刺很重要。1组。
④ 1分10秒/组，主要是提高耐力，尽量保持1分钟练习的节奏。1组。
2. 定量练习
① 25个/组，保证动作质量，时间越短越好。2组。
② 50个/组，考试规定数量，保证能做到50个，再练习提高速度。2组。
五、实心球训练计划
其实很多上面项目的训练已经包括实心球的练习方式。体育教学网以下两类可交替进行，建议每周训练两三次。
中考体育各个项目注意事项
如何热身：
热身的方式有很多种，慢跑、拉伸运动、有氧操、热身瑜伽都可以，注意活动量不要太高从而导致比赛之前就已经有疲劳感。
800/1000 米长跑：
长跑一定要注意热身运动，不然很容易抽筋或者拉伤，起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为这个800 米起跑不是短跑。在前面的几百米中注意调整步伐和呼吸，用鼻吸气，用嘴呼气，保持节奏，最后两百米进行冲刺。
实心球
这个项目一般大家出现的问题都是角度掌握不好，一般与水平线成40度角左右时最合适的，还有很多孩子觉得实习球只用胳膊发力就可以了，其实腰腹、手臂、腕、腿等各个地方都要协调起来。其中腰部力量很重要可以通过仰卧起坐的方式进行练习。
跳远：
跳远相对来说是比较考验技巧的，技巧把握的得当，可以达到事半功倍的效果。
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
坐位体前屈：
先坐在地上，双腿并拢伸直，两臂向前用力伸。让同学或者家长帮忙用手反复按练习者肩背部的办法，助其用力， 达到伸拉的目的。一般两周就可以有很好的成效，但是一定要注意控制力度，以防拉伤。
跳绳：
摇绳子的时候注意使用手腕而不是整个手臂；跳的时候不要离地面太高，不要屈膝，保持膝盖是值的更加省力；自己要注意绳子的长短问题。
50米短跑：
建议使用蹲踞式起跑法，爆发力很强，可以在起跑的时候节约时间。但是如果不是很习惯这种起跑方法，就建议还是站立式起跑。
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