1.长期做准备工作
灵感不是随便就能获得的，捕捉灵感的最基本条件是：对要解决的问题进行长期的思考和艰苦的探索，从中获得经验的积累，既包括成功的经验，也包括失败的经验。
2.抓住灵感出现的最佳时机
经验证明，灵感往往在经过长期积累之后，在比较放松的状态下产生，比如在散步时，或者是上下班的路上，或者是赏花、钓鱼、听音乐时，因此要善于抓住每一次灵感出现的机会。
3.摆脱习惯思维的束缚
按照固定的思维方式考虑问题，往往容易使思想僵化。这时需要换一个角度考虑，就可以摆脱习惯思维的束缚。
4.随时带必备工具
灵感往往是在不经意问出现。因此，为了及时捕捉灵感，就要时刻准备笔和纸以便在灵感出现的时候随时记录下来。
贾召林是一个爱好写作的学生，她经常随身携带用来记下灵感的笔记本和笔，每当参加活动或参观旅游等日常活动时，只要突发灵感她都要停下来做简单的记录，日积月累她记下了很多宝贵的东西，她也因此多次获得了市级、省级和全国作文比赛第一名。
5.保持乐观镇静的心情
不良情绪如：情绪波动、焦虑不安、悲观失望都能降低人的智力水平，影响创造性活动的进行。心胸开阔、乐观的情绪容易使人浮想联翩，创造性思维活跃。灵感往往会在这时出现。