现代大脑科学研究也表明：快乐和积极思维及平静的心态可以促进大脑产生一种荷尔蒙（脑内吗啡），而脑内吗啡的不断分泌，大脑就会产生有利于学习高效的a波。只有这样，学习技巧和方法才有利于发挥。
学习前的准备阶段
（1）环境准备
给自己安排一个适合学习的书房，书房的位置要在一个安静、舒适、通风良好的地方。
*书桌与书柜较近，以方便随时查找学习资料。
*书房内可摆放一些花草，红、黄、绿、蓝、白等多种颜色搭配，一看便有一种十分舒服的感觉。
*光线适度，自然光要比人造光好。如果只有人造光，白炽灯要比荧光灯好，后者对视力的损害较大，光的亮度远近可调整。
*室内设计文雅。可挂上自己崇拜的名人、明星照片，以时时激励自己。另外，也可摆放自己或自己与家人、朋友的得意合影，看上去有一种温馨的感觉。当然，自己的学习计划，曾获得的奖状、证书等都可放在书房的墙壁上。
*保持书房内空气新鲜。
（2）学习用品准备
*学校课表与家庭学习课表要摆放在桌前。
*准备好学习要用的教材、笔记本、作业本、练习册、学习参考书、草纸本和当天的学习记事本。
*备好各类用笔、尺、圆规、橡皮等。
（3）心理准备
*明确当天的学习任务和质量要求，同时按主次要先后列出目录，学习时完成一项，划掉一项。
*身心放松，无压力。这时可以听一段自己喜欢的抒情音乐，或看一个幽默故事，引出内心的笑声。也可向好友通话几分钟，让微笑出现在自己的脸上。
*做深呼吸和肌肉放松活动。
总之，进入学习之前一定要调整好心态，不要带焦虑和压力学习，因为焦虑和压力是学习的两大天敌，当这种情况出现时，大脑的学习和思考就会受到影响。有压力是正常的，但只有摆脱了这种压力，轻松和平静才会出现。
（4）知识准备
*“温故而知新”，激活你所学过的知识。
*按文理科交叉的做法，回忆并写出当天各科的大致内容。
*通过精读教材，补充回忆课程的遗忘部分内容。
学习准备的时间
*除知识准备，时间应服从任务外，其余的准备时间一般在10分钟左右。
*学习中间的休息，应作为下段学习的准备。
学习前的准备阶段是科学用脑中的一个重要环节。它会使你的学习有条不絮，心态轻松，精力集中，积极思维，从而促进大脑中a波的产生和延长。
日本的研究人员认为：人脑a波为主时，大脑的潜意识大门打开，脑思维可以抓住潜意识所储存的各种主观信息，使其上升到有意识中来，产生各种“神机妙算”。
毫无疑问，学习前的准备阶段会为你的学习效率提高150%-300%铺平道路，是有科学依据的。
