军训必备物品清单
1. 服装鞋袜：
（1）迷彩服/军训服：
学校通常会统一发放（含帽子、腰带），但务必提前试穿！裤子太大是常态，别针/皮带（尤其是细腰带，学校发的腰带可能只是装饰用）是救命稻草。
（2）舒适透气的纯棉/运动速干T恤：
多备几件！穿在军训服里面吸汗，每天换洗。（即使学校要求穿配发的，里面也要穿自己的打底）
（3）柔软吸汗的袜子：纯棉、中高帮！多备几双（建议5双+）。高帮能保护脚踝，减少摩擦起水泡，纯棉吸汗防臭。不要穿船袜！
（4）舒适的运动鞋垫：重中之重！解放鞋/胶鞋底硬如铁！买加厚、柔软、吸汗、透气的运动鞋垫（如硅胶、记忆棉），最好一次多买几双，每天或隔天更换，保持干爽舒适。这是提升幸福感的关键！
（5）合脚舒适的运动鞋：如果学校允许穿自己的运动鞋（有些学校会），选择透气、轻便、支撑性好的跑鞋/训练鞋。若只能穿统一胶鞋，鞋垫就是你的救星。
2. 防晒防暑用品 (尤其重要！)
（1）高倍数防晒霜：SPF50+，PA+++或更高！防水防汗型！面部和身体都要涂！出门前30分钟厚涂，休息时及时补涂（尤其额头、鼻子、脸颊、耳朵、后颈）。不要吝啬用量！晒伤晒黑是其次，关键是防止晒脱皮和光老化。（男生也要涂！）
（2）晒后修复：晚上回宿舍用芦荟胶、保湿修复面膜或舒缓乳液镇静补水，缓解晒红刺痛。
（3）大容量水杯/水瓶：1L以上！选择耐摔、易携带的材质（塑料/不锈钢）。军训出汗量巨大，及时补充水分预防中暑。
（4）清凉降温用品（非必需但很爽）：
清凉喷雾/湿巾：休息时喷在衣服内侧或擦脸颈，瞬间降温（注意成分是否刺激皮肤）。
小风扇/手持扇子：休息时扇一扇。
冰凉贴：贴在额头或后颈（帽子下），物理降温（可能影响形象，看个人）。
3. 个人护理与防护：
（1）驱蚊止痒用品：傍晚训练必备！驱蚊液/花露水、风油精、青草膏、止痒药膏等。蚊子专咬站着不动的人！
（2）常用药品：
防中暑药：藿香正气水/胶囊（注意含酒精）、十滴水、人丹等（提前了解禁忌）。
（3）润喉糖/含片：喊口号、拉歌嗓子容易哑。
（4）创可贴：处理小伤口、鞋子磨脚。
（5）碘伏棉签/消毒棉片：清洁小伤口。
（6）个人特殊药品：如肠胃药、痛经药（女生算好日子备好）、过敏药等。（建议准备一个小药盒集中存放)
（7）纸巾/湿巾：小包装随身带，擦汗、清洁。
（8）洗漱用品：按日常习惯带齐（牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴露、洗发水、护肤品等）。训练后清洁很重要。
（9）毛巾：多条，擦汗、洗澡用。
（10）拖鞋：宿舍和洗澡必备。
军训必备物品临行前对照表
| 序号 | 必备物品清单 |
| 1 | 合身军训服 + 腰带/皮带/别针 |
| 2 | 舒适纯棉T恤（多件） |
| 3 | 纯棉中高帮袜子（多双） |
| 4 | 超软加厚运动鞋垫（多双！） |
| 5 | 舒适运动鞋（如允许） |
| 6 | SPF50+ PA+++ 防水防晒霜 |
| 7 | 晒后修复（芦荟胶等） |
| 8 | 超大容量水杯（1L+） |
| 9 | 驱蚊止痒用品 |
| 10 | 常用药品（防中暑、润喉、创可贴、个人药） |
| 11 | 纸巾/湿巾（随身小包） |
| 12 | 黑色小发夹、发圈/发网（女生） |
| 13 | 洗漱用品 + 毛巾 + 拖鞋 |
| 14 | 清凉用品（可选：喷雾、湿巾、小风扇） |
| 15 | 小背包/挎包（装随身物品） |
| 16 | 少量现金 |
| 17 | 积极的心态和坚持的毅力！ |
| 18 | 可当众展示的才艺（练习两首歌，建议比较流行的，大家都会唱的/舞蹈/手势舞/相声或者其他可以展示的均可） |
军训这些一定不要带
1、 冰袖和太阳伞
很引人注意的单品，人群中你就是最亮的仔最吸引教官的就是你啦，小心被骂。
2、姨妈巾鞋垫
真没用，踩一会就可薄啦，不如花这个钱买副运动鞋垫，十几块钱特别软以后还能一直用。
3、项链，手链包括驱蚊手环
我们军训是要求全身上下不允许佩戴任何饰品的，咱们是来军训的。
4、冰凉贴
老没用了，之前买的现在还在寝室角落堆着凉个十分钟吧，你贴胳膊贴腿上一跑步就飞出去了，更别说贴脑门上了。
军训注意事项（女生篇）
1.心态一定要好，教官骂人不要顶嘴，避免起冲突。
2.尽量不要和教官谈恋爱，虽然有的教官真的很帅，但军训期间这种感情很难有结果。
3.不鼓励逃军训，毕竟是算学分的，但也不要强撑，不舒服就打报告休息，教官会同意的。
4.一定要多喝水，但尽量小口喝，军训期间大量出汗不用担心会跑厕所。
5.美白补水护肤不要过度，皮肤经过暴晒很敏感，做好基础防晒，美白要慢慢来。
6.每次集合前一定要检查好自己的仪容仪表，帽子腰带什么弄好，有的教官会抠细节的。
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