学习力

午睡能帮助大脑增强学习力

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  每个人都想提升自己的学习力,因为学习力就是竞争力。提升学习力的方法有很多,今天小编告诉你,午饭后小睡1小时,有助于增强大脑的学习力。
  加州大学柏克莱分校(加州大学伯克利分校)的这项研究显示,午睡不仅能醒脑,还能让人变得更聪明。但相反地,保持清醒的时间越长,头脑就会变得越迟缓。研究显示,熬夜念书的学生,大脑的运作能力较正常作息学生减少近40%。
  研究人员将39名健康的年轻学生分为两组,一组有午睡习惯,另一组中午不休息。所有39名研究对象都会被要求,在中午时进行一项目的在使大脑海马体运作的功课。但午睡组在下午2点时,会休息90分钟,不午睡组则从事其他活动。
  下午6时,两组学生再度展开学习。结果显示,不午睡的学生学习能力开始恶化,而午睡后的学生不仅明显学习状况有所改善,学习能力还有所增强。
  这项结果证实研究人员的假设,即睡眠的目的在于让大脑能清出短期记忆空间,以接收新讯息。大脑海马体即是大脑存放短期记忆的地方,睡眠有助于海马体将记忆发送到大脑的前额皮层,清出空间储存更多新记忆。
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