为什么光线太强也能使人近视？
美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德·斯通及其同事对479名2——16岁儿童的家长进行了调查，结果发现：宝宝两岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10% ; 若是睡在装小夜灯的房间中，近视比例是34% ; 若是睡在开着大灯的房间中，近视比例为55% 。
对此许多人感到不理解，为什么光线强也能导致近视呢？原来，如果眼睛周围的光线太强，在强光进人眼帘后，由于强光刺激视网膜的感光细胞，再通过视神经的传导，引起巩膜内的环状平滑肌长时间处于疲劳的收缩状态，使瞳孔缩小，限制进入眼球的光线数量。
加上青少年正处于生长发育阶段，眼睛与身体其他器官一样，尚未完全成熟，容易受外界因素过度刺激而发生变化。眼睛长期受到强光的刺激，可造成眼球功能上的改变，这就使眼睛的调节功能失常，从而形成近视眼。
由此可见，科学的保护视力的方法是照明的光线不要太弱，也不要太强，最好是比较柔和的暖色光。再加上讲究用眼卫生，才能有效预防近视。
什么样的光线对眼睛好呢？
要讲清楚这个问题，必须先把光线的计算单位弄清楚。光线，也叫“照度”或叫“照明度”，它是用一种叫做“米烛光”也叫“勒克司”为计算的单位。米烛光是指一支标准蜡烛的光，垂直照在距离1米的物体上时，它的照明度为1米烛光，日常所用的25瓦特灯泡，距离半米是50米烛光，40瓦特灯泡，距离1米是75米烛光，100瓦特是230米烛光，40瓦特的日光灯和日常所用的100瓦特白炽灯泡发出的光线强度相仿。日光灯不仅用电量可节约50%以上，同时它的光也比较柔和舒适，与日光极相似，不像日常所用的灯泡的光带有黄色，因此对视力最为适宜。
那么，多少照明度对眼睛最适宜？这要看做什么工作，因为各种不同性质的工作，所需要的照明度是不同的，人们在走路时只需要10-15米烛光，阅读或写字时就需要100-200米烛光，至少应在50米烛光以上。有些人喜欢在月光下或者阳光直射下看书，这是极不适宜的，对视力危害重大、因为在月圆的夜晚，其照明度只有0.2米烛光，在星星之夜只有0.03米烛光，而在直射的阳光下，其照明强度高达80000-100000米烛光。
所以尽量不要在直射的阳光下读书，这样容易造成近视。
青少年该如何预防近视？
一、读书、写字、画图画时，应保持正确的姿势。
连续看书、写字的时间不宜过长（一般不超过半小时）。看书时应将其置于光源的右侧，使光线来自于左前上方，且灯泡（管)要加罩合适的灯罩，以避免眩光。光线强弱应适中。
二、不要在走路、乘车和躺着的时候看书。
使用的桌椅要高矮合适、协调，且应随孩子的生长而不断进行调整。看电视时，室内最好亮一盏灯。与电视屏幕的距离，应是电视机尺寸的5倍（一般应在3米以上），且应注意电视画面的亮度、对比度的适中，并不要连续较长时间地给孩子看电视。此外，保证每天适量的户外活动，认真做好眼保健操，并定期检查视力均为预防近视的重要措施。只有时时注意将这些综合措施落实到日常生活中，才能有效地防止近视的发生。
三、少看电子产品。
孩子近视怎么办？
1、不要给孩子吃太多的甜食，鼓励孩子多吃些硬的食物，摄入足够的蛋白质，尤其是动物蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益。多吃新鲜蔬菜和水果，对眼睛也是有好处的。
2、近视食谱：牡蛎蘑菇紫菜汤，鲜牡蛎肉，蘑菇，紫菜，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将蘑菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述作料，连汤吃下。此方具有补血明目之功效。
3、不要让功课、电视、游戏抢走孩子过多的用眼时间，让孩子到大自然中去，看看天上的飞鸟，眺望远处的树木，数数夜晚天上的星星，都可以缓解眼肌疲劳。
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