关于休闲养生的名人名言（文字版）
1、对于一切沉溺于口腹之乐，并在吃喝、情爱方面过度的人，快乐的时间是短的。——德谟克里特【古希腊】
2、我们得到生命的时候带有一个不可少的条件：我们应当勇敢地保护它，一直到最后一分钟。——狄更斯【英国】
3、在吃饭、睡眠和运动的时候，心中坦然，精神愉快，这是长寿的秘诀之一。——弗兰西斯•培根【英国】
4、食疗比药疗高明，尤其是自古以来每一百个医生中总有九十八个是庸医或骗子。——伏尔泰【法国】
5、饮食节制常常使人头脑清醒，思维敏捷。——富兰克林【美国】
6、放纵食欲的人从某种意义上说等于用自己的牙齿挖掘自己的坟墓。——富勒【英国】
7、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。——葛德文【英国】
8、饮食之乐不在昂贵的香味，而在吃的人自己。——贺拉斯【古罗马】
9、半夜前睡一小时，抵得上半夜后睡三小时。——赫伯特【英国】
10、给你的朋友以时间，给你的妻子以闲暇，放松你的头脑，让你的身子休息，这样你就能更好地完成你所习惯的工作。——费德鲁斯【法国】
11、保持一生壮健的真正方法是延长青春的心。——柯林斯【英国】
12、克制了食欲，你便征服了人的本能。——狄更斯【英国】
13、要是你一直把弓弦绷得太紧，你的弓很快就会断裂。——费德鲁斯【法国】
14、食物之于人好像油之于灯，油很多，灯就会亮；油太少，灯就会熄灭。——弗莱明【英国】
15、人在身强力壮的青年时代所养成的不良嗜欲，将来到了晚年是要一并结算总账的。——弗兰西斯•培根【英国】
16、能做到快乐、节制和静养，就可把医生拒之门外。——朗费罗【美国】
17、谁不会休息，谁就不会工作。——列宁【苏联】
18、节制和劳动是人类的两个真正医生。——卢梭【法国】
19、如何享有空闲的时间和如何工作，是同等的重要。——罗曼•罗兰【法国】
20、一种美好的心情，比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。——马克思【德国】
关于休闲养生的口诀
1
饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。
2
吃米带糠，吃菜带帮。男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。食不过饱，饱不急卧。
3
养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。
4
药补食补，莫忘心补。以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。油炸腌泡，少吃为妙。
5
臭鱼烂虾，索命冤家。食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。物熟始食，水沸始饮。
6
活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；
遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念。
7
饮食勿暴，少吃晚餐，吃饭勿语，切勿吸烟；
低盐低糖，勿食太咸，少吃脂肪，饭莫过量。
8
每日三餐，调剂适当，蔬菜水果，多吃无防；
按时入睡，定时起床，起身要慢，勿急勿慌。
9
练身体，动与静，弹*********健心妙；
要食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
10
人生气，易衰老，适当宣泄人欢笑；
品书画，溪边钓，选择爱好自由挑。
日常养生知识大全
1、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
2、睡前三小时不要吃东西，会胖。
3、多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
4、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老，最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
5、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
6、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
7、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。饮酒导致肝硬化，引发肝癌，吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
9、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物，每天摄取新鲜的蔬菜与水果，每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类，每天摄取均衡的饮食，不过量。
10、保持规律的生活与运动，保持轻松愉快的心情。
第一是要少吃肉。肉类要吃，但不建议每餐大量地吃肉，要荤素搭配好。
第二是适当的晒晒太阳。晒太阳可以促进身体钙的合成，适当晒晒太阳，这样会非常有益于骨骼的健康。
第三是多唱歌。经常唱歌的人，内分泌能保持得更好，更有益于身体健康。在郊外空气清新的地方唱歌，更能呼吸到更多的新鲜空气。
第四是要多和家人相处。看到孩子们开心的笑脸，父母们欣慰的表情，实在是人生的一大享受
第五是要沉下心，常思考。放空自我，放松心情和身体，可以缓解头痛，降低血压，对身体非常的有好处。
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