首先，一定要先把所有的选项过一遍，进而圈出其中的名词以及“动词+名词”组合。如果能提前拎出所有选项中的关键词，我们就能粗略把控文意，并在做听力时更有目的性，听到关键词就立刻记录上下文以及它所涉及的其他信息，从而辅助我们理解整篇文章的脉络和构成。
其次我们需要掌握好做题速度。很多情况下，听力篇章的分层和转折并不明显。如果我们还在记录前面的内容时，听力原文已经进行到了下一个部分，我们就应及时停下来，先跟上听力原文，将现在正在讲的东西记下来，避免丢失更多分数。
最后，建议大家闲暇时去网上查一些速记的资料。如果我们掌握了速记或简写的方法，就可以先将一些听到的信息记下来，再根据选项来判断其重要性，比如with→w/、girl→♀、boy→♂……这样可以帮我们节省很多时间，也能记得更多更快。
真正踏上考场时，抓好时间细节也十分的重要，四级考试一开始的30分钟是写作时间，从写完作文到听力播放前有一段5至10分钟的空白时间。我们应利用好这段时间去阅读听力选项，从而在听的时候更好地抓住重点。
听力考试共30分钟，但一般人很难做到从头到尾完全集中注意力。如果不小心走神了大家也别慌，可以立刻根据圈出的关键词以及对全篇进度的把控回到正轨，继续完成听力。
在看选项时，也要把握顺序原则，在速写笔记中找答案时根据顺序来找，先出现的东西先考，后出现的东西后考。绝大多数情况下，Question1的答案都会出现在听力原文的前三句中。用好顺序原则，我们就能更准确地找到答案，节省出更多时间供我们检查。
英语四级考试听力考试技巧
1、英语四级总分为710分，其中听力分值占四级总分 35%，分值为248.5分，共包含三个部分：新闻题、长对话及短文听力。
其中新闻听力部分占 7%（共7题），长对话部分占 8%（共8题），短文章部分占 20%（共10题）。
听力首先要夯实词汇和语法基础，听懂听力最基础的就是要背单词，单词都不认识，要想听懂文章，那是非常困难的。其次每天坚持听力练习1小时是持续提分的必要条件。
2、做听力题不仅要多练习，还要注重技巧，比如在听力对话中一定要仔细听一些带有转折性的关键词，
例： but， yet, however, though, whereas, unfortunately, unexpectedly, instead, rather than等等，这些词语之后的对话内容往往才是正确答案。
3、注意辨别近音同音、近音词句一样，在英语语言中也有许多单词读音很接近。它们在被读出时，很容易对考生造成干扰，使你产生多余的联想。另外，在对所提问题设定的选项中，通常会出现与听力材料中读音接近的单词，作为对原句中音或义的干扰。
例：W: I've got to buy a new car.M: Really?
Q: What does the woman mean?
选项：A) She purchased a car recently.
B) She knew the car was in the lot.
C) She always forgets to clean her car.
D) She really needs a new car.
可以看出，B)项中的knew是对原文中new的近音干扰，C)项中的forget是对have got to的近音干扰。因此，在遇到这类题时，要仔细，不要一看到干扰项就立即作出选择，从而中了题设陷阱。
4、最后考试时：集中注意力，充分利用准备时间来审题
目前四级听力考试的试卷上只能看到选项，没有题目，所以我们要利用试音时间（一分半钟）以及问题时间来预测选项，尽可能地推测出即将听到文章的话题和每道题目考察的方向。
具体做法如下：
1. 理解选项大意，要标记出句子中语义最大化的词作为主旨信息；
2. 选项之间相同的或有关联的信息推测该题目话题，捕捉“5W1H”（what，when，where，who，how），以便听音时定位；
3. 选项之间不同信息为该题目考点，听音时需重点关注。
英语四级提高听力考试三个步骤
第一步：精听。
坚持每天花半小时精听，不要间断。建议你至少听三轮：第一轮：将没有听清楚和明白的地方标注出来。第二轮：第一轮中标注的地方仔细听，直到听懂，修改第一轮的答案。然后对照标准答案，错误地方的认真分析，标注。第三轮：边听边写下内容，可以先尝试短对话，再写写长对话，写完后对照原文，查漏补缺。精听的内容可以选择模拟题或05年以前的真题，剩下的真题留到后期做整套的检测。
第二步：泛听。
泛听的内容就不用局限于考试题型了。VOA，英音版《新概念》第二册或第三册，以及英文歌曲都可以作为泛听材料。吃饭时，睡觉前都可以听，不要求每句话都听懂，主要是让自己的耳朵适应英语语言环境。
第三步：掌握一定的听力技巧。
听力基础能力的提升固然重要，但对于要迫切通过四级的考生来说，技巧的掌握可使大家通关事半功倍。建议大家可在自己复习的同时，关于听力的方法技巧和解题思路，可通过网络课程中的各单项听力题进行训练，这样自学和老师指导两手抓，并驾齐驱，相信大家获得听力高分不是问题。
英语四级提高听力的5个小技巧
1、学会抓关键词
在听力过程中，我们要学会抓其中的关键词。在语段之间的停顿时间，快速浏览选项，对比其不同之处，在听的过程中通过关键词判断说话者的身份，帮助自己搜索相关背景知识。
2、学会划分意群
很多人在听的时候都是逐个单词地听，想要听懂每一个单词。其实这样做是没有必要的，也是很难做到的。因此，我们要学会划分意群来听，分词组分词块来听会帮助你节省很多时间，并能让你更快地理解句子是什么意思。
3、学会提前思考
在听力开始之前，你就要浏览完材料，结合选项开始思考。这段话要讲什么，目的又是什么。并学会猜测，包括对话题的预测、甚至通过常识进行答案的预测。这样才能在考试之中处于主动的位置，所以，听听力要积极主动。
4、学会做笔记
好的笔记能够让你的思路清晰，让你了解听力内容的结构。在听力的开头结尾时就要集中精神，记住相关信息，因为那很有可能就是听力的重点。有时考点在出题时是按照顺序来出的，因此笔记能帮助我们排除一些干扰选项。
5、学会注意数字
要注意以下几方面：常规数字的连读，百分数，分数，小数，百分比，电话号码，航班号，驾照号，信用卡号等等。